2017.07.08 Saturday
スポンサーサイト
Posted by スポンサードリンク at | - | -
2015.09.21 Monday
ダイエット開始から2週間経過
Posted by あずき at 00:55 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.12 Saturday
ダイエット開始9日目
グリーンスムージーを始めて9日目。
果物と葉物をあわせるだけの簡単クッキングで細かいルールもないし、
レシピがなくても適当に作れることがわかってきました。
「大地を守る会」さんからのスムージーセットが今週も届きましたが、
今回もぶどうは潰れて腐ってるのが一部あるし、梨も一部傷んでるのがあったり・・
前回のブルーベリーとセロリでは、運が悪かっただけかなと思っていましたが、
2週連続でこういうことがあると、気分沈みますね・・・。
気をとりなおして
◎朝昼兼用:グリーンスムージー
梨1個+りんご半分+エンサイの葉っぱ → 美味しくいただきました!
◎お昼ゴハン:
ストウブのタジン鍋でホワイトパールという白いとうもろこしを蒸しました。
スーパーで買いましたが、甘くてとても美味しかったです。
◎夜:焼き野菜とビールロング缶2本
ストウブのタジン鍋で、ミニトマト、じゃがいも、玉ねぎを蒸し焼きにしました。
お腹空いた時は、お芋さんを食べると満腹中枢が満たされます・・・満足満足。
=ランキングに参加しています=クリックして応援していただけると励みになります
にほんブログ村
Posted by あずき at 02:26 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.10 Thursday
ダイエット開始8日目
ダイエットを始めて1週間経ったので、昼前に起きて体重計にのりましたら・・・
ゲッ・・・200gしか減ってない。。。
目標は、1週間で500gなので、まだまだ覚悟が足りないと痛感しました。
どうしてもビールがやめられないから、運動量を増やすしかないかな?
◎朝昼兼用:グリーンスムージー
りんご半分+キウイ1個+マスカット少量+エンサイの葉っぱ
→味がイマイチだったので、キウイ1個足しました!
これまでで一番美味しい出来上がりでした。見た目も悪くないし・・・
◎午後からテニスに行き、90分暴れて帰宅
お腹空いたので、おやつ食べました(^^;
◎夕方
ストウブのラウンド18でひじきゴハンを炊き、冷奴と卵焼きをおかずに茶碗で2杯。
夜:やっぱり我慢できずに、ビールのロング缶2本飲んでしまいました・・・。
少し涼しくなってきましたが、テニスで暴れると大汗でます。
毎日テニスができる環境だと言うことないんですがねぇ〜。
〜ランキングに参加しています〜
にほんブログ村
Posted by あずき at 22:42 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.09 Wednesday
ダイエット開始7日目
Posted by あずき at 23:57 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.08 Tuesday
ダイエット開始6日目
Posted by あずき at 23:08 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.07 Monday
ダイエット開始5日目
前日のテニスがかなりハードだったのか、午前2時前に就寝したにも関わらず
翌日の起床時間は午後4時と、なんと14時間も寝てしまったではないか・・・
この日曜日は夫が休みだったのですが、あまりにも私が起きないので
死んでいるのではないかと、2回ほど確認したとのこと!
・・・で、起きると身体が痛くて変な歩き方になるし、目は腫れぼったいし、
寝過ぎもカラダにはよくないのかも?
◎起きてからの一杯
バナナ1本+プルーン2個+梨半分+エンサイ(葉っぱ)
プルーンの皮が細かくならず、少し飲みにくかったですが、デラウェアよりはマシ!
◎夜は外食(夜の7時頃、箕面市のスパイス・オブ・ライフさんでカレー)
この日は豪華に、野菜カレーとバターチキンのハーフハーフカレーとマライティッカ
お腹パンパンになってしまったので、久しぶりにビールは飲めませんでした。
◎家事もほとんどしていないので、運動はゼロに近い状態
1日がものすごいスピードで終わってしまいました。
堕落した嫌な過ごし方をしてしまったと反省。。。
意義ある1日を過ごしましょ!
◎ランキングに参加しています◎
にほんブログ村
Posted by あずき at 22:06 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.06 Sunday
ダイエット開始4日目
結構粗食が続いていると思っているのに、脂肪が全く減っていない4日目。
ビールやめれば少しは違うのでしょうが、冷蔵庫開けると冷えたビールに目がいきます。
ごはんより何よりビールが好きなので、1週間で体重を0.5Kg減は無理かもしれません。
◎朝昼兼用:グリーンスムージー
りんご+エンサイ(葉っぱ)+デラウェア1房
ブレンダーで混ぜるも、デラウェアの皮が細かくならず、口の中に残ります
◎遅めのお昼ごはん(午後4時頃)
ストウブのラウンド18で、とうもろこしごはんを炊き、お茶碗2杯とお味噌汁
◎おやつ(午後8時頃)
朝の残りスムージーと梨1/2個
昨日は、午後9時すぎからテニスで、帰宅したのは午後11時過ぎ。
しかもレッスンがハードで、めっちゃ疲れました!
◎夜寝る前に:テニスから帰宅してビールロング缶2本と味噌汁1杯と梨1/2個
この日のメニューだと、どう考えても栄養バランスが悪いと思いつつ、
疲労で何も考えられず、早めに就寝しました。
〜ランキングに参加中〜
にほんブログ村
Posted by あずき at 21:13 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.05 Saturday
ダイエット開始3日目
ー記録ー 昨日食べたもの
◎朝昼兼用:グリーンスムージー
生のセロリが苦手なのでスプーンですくって味見しましたが、やはり無理なので・・・
梨を半分足しました。
でも、やっぱり飲めなくて半分以上残す。。。
◎テニスから帰宅しての食事(午後4時すぎ)
前日の残り味噌汁に、残りもののご飯少量と素麺1/2束を入れ卵とじに。
◎おやつ:午後6時すぎ
食べなくてもいいのに・・・
◎夜(午後9時頃):
ストウブ23オーバルでラタトゥイユを作り、カラー皿でたっぷりいただきました。
◎運動:テニススクールで90分のレッスン
◎アルコール:ビールロング缶2本
テニスで大汗かくと、どこかに油断している自分がいて、おやつだのビールだの
ついつい手が出てしまいますが、厳しくしてストレスになると嫌なので
頑張って運動したいと思います。
=ランキングに参加しています=
にほんブログ村
Posted by あずき at 15:42 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.04 Friday
ダイエット開始2日目
昨日はダイエット開始2日目ですが、夫が社員旅行から帰宅したので
夕食だけ少し豪華になりました。
ダイエットのためにグリーンスムージーを作ろうと思い、「大地を守る会」が販売している
スムージーセットを注文していたのですが、昨日の朝、それが到着しました。
5日間のセットで、一応有機栽培の物で構成されているみたいです。
しかし、セロリとブルーベリーが傷んでいて悲しい気分。。。
ここからレシピ通りに1種類作りました。
◎朝昼兼用:グリーンスムージー
ブルーベリーとエンサイの葉っぱで真っ黒なスムージーですが、味は不味くなかったです!
◎昼ごはん(午後2時すぎ):ぶどう1房
◎夜:イカの醤油漬け丼、ピクルス、モヤシのナムル、お味噌汁、ビールロング缶1本
あまりダイエットの意味がないような食事でしたが、二人一緒に食事できるのは
1週間に1度くらいなので、痩せたい気持ちより楽しい食事を優先しました。
おへそ周りと太もも周りのサイズしか計ってませんが、2日間では変化なし。
〜ランキングに参加中〜
にほんブログ村
Posted by あずき at 22:40 | デブとの戦い | comments(0)
2015.09.03 Thursday
ダイエット開始1日目
Posted by あずき at 01:43 | デブとの戦い | comments(0)
New Entries | 1 / 2 | Old Entries
>>